Programa de fortalecimiento muscular y mejora del equilibrio para personas mayores
La inactividad física asociada al envejecimiento es uno de los factores fundamentales que contribuye a la aparición de debilidad muscular, inestabilidad en la marcha y caídas.
Los programas de ejercicio físico multicomponente y particularmente el entrenamiento de la fuerza y la estabilidad constituyen las intervenciones más eficaces para retrasar la discapacidad y mejorar el patrón de la marcha.
Este programa ha demostrado su utilidad en otros problemas de salud como las caídas, el deterioro cognitivo y la depresión.
El objetivo de la actividad es el fortalecimiento muscular de todo el cuerpo – principalmente de las extremidades inferiores -, la mejora del equilibrio y aumentar la seguridad y la confianza durante la marcha para minimizar el riesgo a caerse.
La participación en el programa se inicia con una valoración médica por un especialista en geriatría y una serie de valoraciones funcionales y cognitivas que se repiten al finalizar el programa para comprobar el grado de mejora alcanzado.
El programa de Matia Fundazioa tiene una duración de 3 meses a razón de 1 hora 2 veces por semana. En cada sesión los participantes realizan ejercicios de equilibrio (tapiz de equilibrio y ejercicios individuales) y otros ejercicios en máquina en los que se trabaja la fuerza muscular. Todo ello bajo la supervisión de una fisioterapeuta.
El programa se realiza en nuestro Centro de Usandizaga.
Centro Usandizaga
Servicios: Rehabilitación Ambulatoria / Logopedia
Usandizaga, 4, Donostia-San Sebastián. Tel.: 943 44 00 88 - Email:rehabilitacion.usandizaga@matiafundazioa.net