Comprender las emociones como parte del envejecimiento significativo

Comprender las emociones para envejecer con sentido: una invitación a nuestra próxima jornada

En los últimos años, cada vez más investigaciones coinciden en algo fundamental: comprender nuestras emociones y cultivar competencias emocionales es clave para un buen envejecer. Aunque llevamos toda la vida sintiendo, no siempre sabemos poner nombre a lo que nos ocurre. Como decían Fehr y Russell, “todo el mundo sabe lo que es una emoción hasta que se le pide que la defina”.

Desde Matia Instituto y Afundación llevamos desde 2017 explorando esta realidad a través del programa “Conociendo las emociones”, un proyecto pionero que nació con una hipótesis: si generamos las condiciones para que las personas entiendan lo que les sucede y les damos herramientas para generar cambios en su vida cotidiana, podrán mejorar su mundo emocional y su bienestar en el día a día.

Un programa cocreado desde el inicio y basado en evidencia

El programa se ha diseñado siguiendo una metodología de diseño centrado en las personas, en la que las propias participantes han dado forma a los contenidos, el enfoque y el ritmo del aprendizaje. Tras un proceso de pilotaje, testeo y rediseño, se consolidó un itinerario formativo que hoy ya se ha implementado en 25 entidades, con más de 500 personas participantes de las que hemos recogido el impacto. 

Y lo que las personas nos cuentan confirma el valor de esta iniciativa:

“Aprendimos un lenguaje, unas herramientas que quizá no teníamos tan claro o solo teníamos una parte de ellas, o depende de cada persona, ¿no? […] Ahora, porque tenemos confianza y tenemos herramientas, nos han proporcionado las herramientas y nos hemos conocido. (Participante 5).

“Estas experiencias te ayudan a caminar el día a día, la alegría, la ilusión, el temor, el miedo, que te amarran en el día a día, yo es lo que me ha enriquecido esto. […] A mí participar en el curso me ha beneficiado, yo siempre he andado buscando ese equilibrio.”. (Participante 21)

“Fue cambiando, porque al tener presentes las sesiones durante la semana, pues estaba asimilando lo que se había hablado y.… el venir aquí ya me producía alegría, y después salía, salía de las sesiones mucho más tranquila, lo llevaba, y al llevarlo a la práctica, pues también me producía alegría. […] Ver todo más positivo, de buscar, de encontrar una salida, de encontrar algo. Pues eso me, me valió mucho. (Participante 14).

El interés reiterado de las personas participantes y los beneficios percibidos nos han llevado a continuar este programa cocreando en diferentes momentos las respuestas a las necesidades que tanto las personas como las facilitadoras detectan. Estas necesidades son tan diversas como profundizar en temas como la soledad o los conflictos relacionales, en las pérdidas y el duelo o en la necesidad de abordar las emociones en entornos de cuidados.

Una jornada para compartir, aprender y mirar hacia adelante

Este mes de marzo celebraremos una jornada muy especial, donde personas expertas compartirán con nosotras las tendencias del envejecimiento y los cuidados, así como los hallazgos sobre el envejecimiento significativo, que desafía los modelos más normativos del envejecimiento activo y reivindica la riqueza de los vínculos significativos, la continuidad de la identidad y la validación emocional.

Uniremos estos contenidos con los resultantes de la experiencia de implementación del programa con nuestra red de facilitadores y en entornos de cuidados, escuchando las experiencias de las personas participantes, facilitadoras y expertas.

Si quieres conocer las experiencias directamente de las personas protagonistas, descubrir recursos prácticos para el bienestar o simplemente reflexionar sobre cómo construir una vida con más sentido en la vejez, esta jornada es para ti.

Consulta el programa de la jornada e inscríbete aquí: