Bero bolada: adinekoen osasuna babesteko gakoak

2025eko uda beste mugarri bat izaten ari da Espainiako klimaren historian. Egungo bero boladak, abuztuaren hasieran hasi zenak, muturreko tenperaturak ekarri ditu – 42 ° C-tik gorakoak hainbat eskualdetan –, eta lotutako hilkortasunaren igoera nabarmena. Carlos III.a Osasun Institutuaren datuen arabera, 1.500 heriotza baino gehiago eragin ditu muturreko beroak denboraldi honetan, eta adinekoei bereziki eragin die.

Tenperatura altuek deserosotasuna sortzeaz gain, eragin zuzena dute osasunean: deshidratazioa, gaixotasun kronikoen deskonpentsazioa, estres termikoa eta baita hilgarriak izan daitezkeen bero kolpeak ere. Klima-aldaketaren ondorioz, gertakari horiek ohikoagoak, biziagoak eta luzeagoak dira.

Kolektibo kalteberenetan sartzen dira adinekoak, haurtxoak eta haur txikiak, haurdun dauden emakumeak, mugikortasun urriko pertsonak edo gaixotasun neurologikoak dituztenak (alzheimerra, dementzia, parkinsona), patologia kardiobaskularrak edo arnasketakoak dituzten pazienteak, eta aire zabalean lan egiten dutenak. Zahartzearekin, gorputzaren tenperatura erregulatzeko gaitasuna murriztu egiten da, eta egarri sentsazioa arindu egiten da; horrek, baldintza medikoekin eta zenbait medikamenturekin batera, konplikazioak izateko arriskua areagotzen du.

Zaindu beharreko alerta-zantzuak

• Bero akidura: izerdi ugari, karranpak, ahultasuna, zorabioak, goragalea, buruko mina, pultsu azkarra eta ahula.
• Bero-kolpea: larruazal beroa eta lehorra, izerdirik eza, sukar handia, nahasmendua edo konorte-galera.
• Egoera akutu horietatik haratago, gaixotasun kronikoak dituzten adineko pertsona askok okerrera egiten dute beren osasun-egoera gertakari horietan, batez ere polimedikatuak direnek, mendekoak direnek edo bakarrik bizi direnek.
• Uda honetarako gomendioak
• Inoiz ez utzi pertsonak, haurrak edo animaliak ibilgailu itxietan, minutu gutxirako bada ere. Maskotek itzalerako eta uretarako sarbidea izatea ere zaindu behar da.
• Hidratazio konstantea: 2-3 litro likido egunero, ura, zuku naturalak edo aho seruma lehenetsiz. Saihestu alkohola, kafeina, edari oso azukretsuak edo hotzegiak.
• Goizeko lehen orduan edo arratsalde amaieran jarduerak planifikatzea, erosketak eta etxeko lanak barne. Etenaldiak maiz egitea.
• Jantzi egokiak: kotoizko jantzi lasaiak eta transpiragarriak, ahal dela argiak. Burua estali irtetean.
• Leku freskoetan babestu: gauez etxea aireztatu eta ordu beroenetan itxita eduki.
• Fotobabesa: eguzki-babes altua (50+ aurpegian, 20-50 gorputzean) eta eguzkitako betaurreko homologatuak.
• Fruta eta barazki ugariko elikadura arina, frijituak eta egarria areagotzen duten janari gaziak saihestuz.
• Dutxa edo bainu epelak, tenperatura bat-batean ez aldatzeko eta jan ondoren gutxienez bi ordu itxaroteko.
• Adinekoen gainbegiratze aktiboa, batez ere mendekoak badira edo bakarrik bizi badira.
• Medikazioa errebisatu medikuarekin, beroarekin interakzioak izanez gero, bereziki diuretikoak, antihipertentsiboak, antidepresiboak, antipsikotikoak eta hotzean kontserbatzea eskatzen duten sendagaiak.
• Adi egon akidura sintomei: leku fresko batean atseden hartu eta likidoak berriz jarri.
• Haizagailuak eta aire girotua modu seguruan erabiltzea; klimatizaziorik ez badago, hozte-sistema duten espazio publikoetara joatea, hala nola merkataritza-zentroetara, liburutegietara edo zinemetara.

Uda okerretarako prestatzea

Uda honetako esperientziak baieztatzen du muturreko bero boladak errealitate errepikakorra direla.

Prebentzioa, jarraipen medikoa eta laguntza sozialeko sareak konbinatzea adinekoen eta beste kolektibo zaurgarri batzuen osasuna babesteko funtsezkoa da.
Gaur egun, alderdi horiek zaintzeak bizitzak salbatzeaz gain, komunitatea prestatzen du gero eta etorkizun beroagoari aurre egiteko.